小木馬手作

今天這堂課是陰/陽瑜珈
陰瑜珈是使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地進入身體的骨骼與結締組織。
跟我一直在上的基礎瑜珈(陽)差異有些大

上課前
老師有分享了一些心得
其中讓我非常印象深刻的是
老師說
她長期練瑜珈下來
因為深入的了解自我
進而能觀察到自己的各種情緒
也能比較能讓負面情緒產生時
而不讓情緒控制自己

當下
似乎我能了解她在說什麼
雖然我開始上瑜珈課好像也才幾個月
但瑜珈的課程中
不斷的練習、不斷的被老師們提醒"當下"
因此
也不知道是否因此而認真的看待"當下"所做的一切，"專注"在每個課堂下
(因為當恍神或是心有旁鶩時，瑜珈的練習起來，真的有說不上來的不同!!)

雖然我的調息
也還算不上正確
因此也不見得能把"氣"帶到所謂的"內在"中
不過
想說的是
好像因為上了瑜珈課
所以對於自我的感受、想法... 比較能夠洞悉的聽到自己的聲音
(也就像老師說的，能夠觀察到自己的各項情緒，進而讓自己不要在負面的情緒中打轉~)


雖然有時候在上課前
會覺得75分鐘好久
因為下班後腰酸背痛又加上天冷...
真的是很想窩在棉被裡愛睏
但都會告訴自己
不要去想這些
認真的專注在課堂上
於是下課後，洗了個熱水澡回家
感覺身心輕鬆!!

我想除了貴桑桑的學費讓我不得不努力的上課外
這些瑜珈外獲得的心靈層面
或許也是讓我持續上瑜珈的原因之ㄧ吧~