好久不見的老師
原來前幾週
剛好過年+她去渡蜜月了
在課堂上跟我們分享"義大利"居然下大雪及因為天氣導致飯店缺熱水等等的不便
當她回國的剎那
強烈感受到台灣這片土地的美好!!  ㄎㄎ

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星期一乖乖上了日文課
有總踏實感!!

星期二乖乖上了瑜珈課
也還是有總踏實感~


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最近好懶... 除了瑜珈紀錄外
玩樂的文+照片都一直還沒貼~  ㄎㄎ


星期六早起去上瑜珈
真是又累又舒暢~

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過年增胖的空間
還是沒有因為練瑜珈而減下來

因為下課回家後
運動完總是覺得好像消化的很快
都會想吃宵夜、零食... 哈哈

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今天超級準時下班
因為趕晚上6點多的瑜珈課

一堂75分鐘的陰瑜珈
痛快的享受拉筋的滋味~ㄎㄎ


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最近台北的天氣很糟糕
陽光很久都沒露臉了
昨天也還要補班

難得今天天氣很好
不想賴床
早起去上了一堂瑜珈

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過了一個年
體重變重了
負擔也變重了

身體再不動動
不行ㄚ~~~~

75分鐘的陰瑜珈

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基本上
我是不太愛逛街的女生
所以也不會因為哪個百貨公司新開幕就去朝聖
(到現在，還沒逛過統一阪急百貨... ㄎㄎ)

這家蛋糕店
因為在網路上很紅

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"持續"。"有差" !!

最近雖然睡眠不足
年前忙碌、天氣寒冷
下班後其實很想窩在沙發裡不動
但
怕久了又懶得去上課

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明天要去健檢
今天乖乖上75分鐘的課
明天將要休息囉~


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今天
無意間在Youtube上發現了這首歌"愛不止息"
當音樂出現的那剎那
有著很深很深很深的感受!

這首歌
是龍巖人本請黃國倫老師特別製作的歌曲

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上週上了陰/陽瑜珈後
沒有太大的興趣
但看在是難得的60分鐘課程
這週是另一個老師上的
於是還是預約了

今天最大的心得是~

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每當上課前躺在瑜珈墊上時
腦中會浮出:
現在若是躺在家裡床上多好!!

最近
不知是不是因為天冷的關係
總覺得身體很緊繃

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週末下雨的夜晚
來去上堂瑜珈吧~
75分鐘下來
原本應該更加疲累的身體
卻似乎比較輕鬆


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今天這堂課是陰/陽瑜珈
陰瑜珈是使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地進入身體的骨骼與結締組織。
跟我一直在上的基礎瑜珈(陽)差異有些大

上課前
老師有分享了一些心得
其中讓我非常印象深刻的是

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自從日文改到星期一上課後
若遇上週末假期又出去爬爬走沒上瑜珈的話
到星期二上課
總覺得身體的筋
又緊了~  ㄎㄎ


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告別了100
睡了三小時後
迎接新的101

南投忘憂森林~ go!! 
忘憂森林探路 01.jpg

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若是回顧這一年
時間一樣在不知不覺中快速的通過了
而今年
我依然把日子、把生活過的很充實
可能是因為真的閒不下來吧~


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今天終於感覺
身體有點實力了

否則
之前四個月的練習
似乎因休息一個月而白費歸零

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運動。瑜珈...
真的是要持續!!

休了快一個月
以前練的很熟悉的基礎課
卻變的好像新生一樣
當然動作很快就恢復記憶

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快一個月沒有上瑜珈
整個骨頭硬幫幫

選了一堂陰/陽瑜珈開始恢復瑜珈課程
幸好陰瑜珈的姿勢都比較緩慢
沒有太操勞... ㄎㄎ

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大人的世界
總有很多紛紛擾擾
但小孩的心中
不斷回憶的卻都是好的、愉快的記憶

12月2日開始
暫時的"阿嬤家"

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阿嬤離開第六天晚上
算是第一個大日子
也就是所謂的"頭七"(過晚上11點/子時)

晚上7點
家族大大小小老老少少都集合在龍巖的靈堂
準備"上課"!!

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阿嬤走後第一天


今天也是阿公的生日忌
大家中午在阿嬤家拜完拜聚完餐後
就到龍巖去準備將阿嬤從旁邊的第一殯儀館引靈到龍巖的VIP個人靈堂

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12月1日
下午3:36
我的阿嬤走了
就在我最愛的聖誕月第一天


早上9點多

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